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【原创】 『知遇之恩』私护常识：护巢的8大方法

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『知遇之恩』私护常识：护巢的8大方法


1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。


以下女性 急需知遇之恩私护牙膏

◎ 白带异常有异味、外阴瘙痒、阴道干涩灼痛、尿频尿急尿痛、腰酸腹痛、妇科感染反复发作者；

◎ 痛经、经血不畅有血块、经色发黑、经期延长、经量或多或少、月经周期紊乱者；

◎ 阴道松弛、干、涩、性生活疼痛及性欲低下、性愉悦感降低者；

◎ 内分泌失调引起的情绪低落、烦躁易怒、失眠多梦、潮热盗汗、体重迅速增加、小腹赘肉、乳房松驰下垂及更年期提前者；

◎ 皮肤暗黄无光泽、松弛粗干、皱纹增多加深、反复出现色斑者或痤疮者；

◎ 孕前保养、产后修复、流产、带环、计划生育手术后预防感染、希望尽快恢复体质者；

◎ 熬夜、久坐、长途旅行、性生活后、经期前后、排卵期的日常保养者；

◎ 无明显问题，想做为日常保养，并用以预防子宫、卵巢、乳房等各类肿瘤疾病发生者！


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