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【原创】 女性體質類型及調理方法

飞雁女科——生殖保健

 

(转自《长衫农夫的家》)  

 

（根據黃煌教授講座整理）

 

一、 寒濕型體質：

 
1、症狀和特點

 

（1）月經量少，不規律，嚴重的可閉經

 

（2）體型較胖、有肚腩，臉色黃暗，皮膚粗糙。

 

（3）臉上可長痘，且痘痘很難消除，容易疲倦，嗜睡

 

（4）有痛經，腰痛或腹痛的現象，可伴有暖巢囊腫。且不易受孕

 

2、調理方法：

 

（1）多保暖、少吃肉、不吃生冷

 

（2）多運動、多出汗

 

（3）食療可以吃薏仁赤豆生薑湯

 

（4）中藥調理，可用張仲景經方“葛根湯”（禁忌：乾瘦的血虛型體質和血熱性體質不能吃）

 

二、 血瘀型體質

 

1、症狀和特點

 

（1）經期長，有的淋漓不斷

 

（2）月經色暗，有血塊

 

（3）痛經

 

（4）皮膚粗糙，可有痤瘡

 

2、調理方法：

 

（1）多保暖、多喝熱湯、多出汗尤其要珍愛夏天

 

（2）可喝玫瑰花茶，活血

 

（3）可吃中成藥“桂枝茯苓丸”或“血府逐瘀口服液”

 

三、 血虛型体质

 

1、症狀及特點

 

（1）體型憔悴消瘦

 

（2）經量減少、週期變短、顏色變淡

 

（3）皮膚變乾燥，經常嘴唇乾、脫皮，腳幹無腳汗，龜裂

 

（4）週期紊亂，受孕困難

 

2、調理方法：

 

（1）不減肥、少操勞

 

（2）多吃膠原蛋白含量高的食物

 

（3）食療，可吃“固元膏”和“當歸生薑羊肉湯”

 

（4）中藥調理，可用張仲景的“溫經湯”（禁忌：滿月臉、大肚腩、體毛重的人，壯實的人，消化功能弱的人禁用）

 

四、 血熱型體質

 

1、症狀及特點

 

（1）月經週期短，量大、粘稠，可有血塊

 

（2）臉色紅，臉上油油，可有痘痘

 

（3）鼻易出血，口腔潰瘍，可有陰道炎、宮頸炎、子宮糜爛

 

（4）煩躁、易怒、口臭

 

2、調理方法

 

（1）少吃魚蝦肉，少吃辛辣、多吃水果蔬菜

 

（2）消除上火可用“黃連上清丸”、“三黃片”和“一清膠囊”

 

（3）調理體質，可用張仲景的“小柴胡湯”

 

五、 氣滯型體質

 

1、症狀及特點

 

（1）月經受情緒影響較大

 

（2）體型中等或偏瘦，四肢涼，食欲不好，怕風怕冷

 

（3）面色發黃或稍帶紅色，容易起黃褐斑

 

（4） 經前有乳房脹痛、頭痛、煩躁、失眠等情況，可有乳房小葉增生

 

2、調理方法

 

（1）多運動、多曬太陽，可以吃點辣椒，可用香水

 

（2）中藥調理，可用張仲景的“四逆散”

 

六、 通常型體質

 

調理方法：張仲景的“當歸芍藥散”，祛斑、消腫、調經、止痛.

 

 

 

扩展阅读：

 

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